Sport : soyez efficace !

Sante&Bien Etre

Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal ! Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !

- Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ?
- Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ?
- Vous avez mal au dos au moindre exercice ?
Et si vous travailliez enfin efficacement ?

Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.

Tout un programme ! Vous allez notamment pouvoir…
- galber vos jambes et vos fessiers
- raffermir vos bras
- affiner votre taille
- et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser !

En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !

Lydie Raisin, diplômée d’Etat en culture physique, a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.

LEDUC .S (8 février 2010) | ISBN: 2848993669 | French | PDF | 240 Pages | 103 Mb

LIEN